göz seyirmesi,karahalle,bacak kasılmaları,ayak kasılması,melissa bitkisi,yumurtlama günleri,diş sızlaması,hipertansiyonun belirtileri,gebelikte ilk hafta,kalp stendi

her 10 erkekten biri prostat kanseri riskiyle karşı karşıya……….. bu hastalığı erken teÅŸhis etmenin tek yolu prostat muayenesi ve PSA testi. saÄŸlıklı beslenme, haraketli yaÅŸam tarzı, düzenli egzersizde kanser riskini azaltabiliyor.

PROSTAT RİSKİNİ ARTTIRAN FAKTÖRLER..

BİRÇOK kanserde olduğu gibi prostat kanserindede sebep bilinmiyor. ancak kanser gelişimine neden olabilecek bazı risk faktörleri biliniyor. prostat kanseri için kabul edilen risk faktörleri şunlardır.

1- yaÅŸ….. prtostat kanseri için en büyük risk yaÅŸtır. protstat kanserlerinin %75′i 65 yaşının üzerindeki erkelerdedir.

2-ailede kanser olması… yakınlarında prostat kanseri olanlarda bu hastalığın geliÅŸme ihtimali daha fazladır. babada yada kardeÅŸte bu hastalık varsa ozaman prostat kanserinin oluÅŸma riski yüzde iki kat daha fazladır. normal ÅŸartlarda 50 yaşından sonra prostat kontrolu yapılması greekirken aileden birinde prostat kanseri varsa eÄŸer bu testin kırklı yaÅŸlarda yappılması gerkmektedir…

3-ırk özellikleri…. prostat kanseri bazı ırklarda çok bazılarında ise az görülür.en çok afrika kökenli ameriklalılarda görülür. Japonlarda ve afrikada yaşıyan afrikalılarda bu kanserin olma riski en az olan ülklerdir. ancak amerikaya göç etmiÅŸ japonlarda prostat kanseri riski fazladır çünkü bu durum kimyasaal maddelerin yoÄŸunluÄŸundan çevresel faktörlerden ve diyet alışkanlıklarından ilerigelmektedir…..

4-diyet….. yaÄŸdan yüksek diyet prostat kanseri için bir risk faktörü olarak kabul edilir. Pirinç soya ve sebzelerden zengin besin tüketilen yerlerde prostat kanseri daha az görülür

5-erkek hormonları….. testesteron baÅŸta olmak üzere androjenler olarak adlandırılan erkeklik hormonlarınının fazlalığı erkeklerde prostat kanseri riskini arttırı.

6-haraketsiz hayat tarzı…. doÄŸal ortamlarda aktif çalışma hayatı temiz hava düzenli egzersiz kanser riskini azaltır. haraketsiz yaÅŸam tarzı ve ÅŸiÅŸmalık ise bunun tam aksine bu riski artırır…..

 HEPÄ°MÄ°Z UYKU SIRASINDA KABUS, KARABASAN YAÅžAMAKTAN ÇOK KORKARIZ. OYSA BUNLAR TIPTA “PARASONMNÄ°” DENÄ°LEN, UYKU SIRASINDA FARK EDÄ°LMEDEN YAPILAN DAVRANIÅžLARDANDIR. KARABASAN UYKU FELCÄ°YLE GERÇEKMÄ°Åž SAYILAN HAYALLERÄ°N BÄ°RLÄ°KTELİĞİNDEN OLUÅžUYOR. ÇOK KORKUTUCU BÄ°R TABLO OLMASINA RAÄžMEN KENDÄ° KENDÄ°NE GEÇİYOR..

  KABUS BOZUKLUĞU BİLDİĞİMİ KABUSLARLA MI İLGİLİDİR?

kabus bozukluğu bir tur parasonomidir. parasomniler uykuya dalarken, uyanırken veya uyku sırasında, istenmeyen davranışların, anormal haraketlerin ortaya çıktığı durumlardır. Kabus bozukluğu REM döneminde ortaya çıkar. hasta korkunç rüyalar görerek uyanır.
Rüyanın içeriğini rahatlıkla hatırlayabilir. genellikle yaşadığı korku nedeniyle tekrar uyuyamaz. kabuslar psikolojik trama sonrası ortaya çıkabilir..

 UYKU FELCİ NEDİR?

parasomnilerden biriside uyku felcidir. normalde uykumusun REM( rüyalı uyku) döneminde hemen hemen tüm kaslarımız felç durumunda denecek kadar gevşer. zihni uyanmasına rağmen kişinin vücundaki felç durumunun sürmesine uyku felci denir.

uyku felci birkça dakika sürer ve kendiliğinden düzelir.bu evrede kişiye seslenilirse veya dokunulursa da durum duzelir. seyrek meydana gelir ama çok korku verici bir durum olduğu için, yaşam boyu bir kez bile bu anı yaşayan kişi bunu ömür boyu unutmaz. uyandığında parmaklarını bile oynatamamak, bağırmak için çabaladığında fısıltı şeklinde bile sesinin zor çıkması kişiyi elbette korkutur. uyku felcine bazen gerçkemiş gibi algılanan hayaller( halüsinasyonlar)eşlik edilebilir. odada yaratıklar, korkunç şekilde görülebilen varlıklar vardır yada görünmeyen ama odada varlığı hissedilen bir canlı olabilir.. uyku felci ve halüsinasyonların birliklteliği  halk arasında karabasan diye adlandırılır. uyku felci genellikle tedaviye gerek kalmadan kendiliğinden düzelir.

 UYKUDAYKEN YEMEK YENEBİLİR Mİ?

 Bu da bir çeşit parasomnidir. tam adı uykuyla ilişkili yeme bozukluğudur. genellikle uyurgezerlikle birlikte ortaya çıkar. bu kişiler kendi kontrollerinin dışında uyku sırasında kalkıp yemek yer. yemek hazırlamaya pişirmeye kalkışır bu sırada uykuda veya yarı uykudadır.bu tur parasomni aşırı kilo alımına zehirlenmelere sebep olabilir. ayrıca gece boyunca birçok defa yemek için kalktığı iiçin hastanın uykusu kesintiye uğrar. bu da sabah yorgun uyanmasına ve gün boyu uyuklamasına yol açar .Ertesi gün hasta ne yaptığını hatırlamaz.

BAÅžKA HANGÄ° PARASOMNÄ°LER VARDIR.??

Uykuda inleme, uykuda kafada patlama  hissi, uykuyla iliÅŸkili halüsinasyonlar…..

PArASOMÄ°NLERÄ°N TANISI NASIL KONUR??

genellikle hastanın kendisi ve ailesiyle yapılan görüşmelerde durumun parsomni olup olmadığı anlaşılır. bununla birlkikte parasomniler bazen uykuda geçirilen epilepsi nöbeleriyle çok benzerlik gösterir. bu ayrımı yaparken çok dikkatli olmak gerekir. karışabilen durumlarda uyku labaratuvarlarında uyku testi yapılır.

NASIL KÄ° ELLERÄ°NÄ°ZE VU YÃœZÃœNÃœZE BAKIYORSUNUZ AYNI ÅžEKÄ°LDE AYAKLARINIZADA BAKIM YAPMANIZ GEREKMEKTEDÄ°R.. AYAK SAÄžLIÄžIDA DÄ°ÄžER ORGANLARIMIZIN SAÄžLIÄžI GÄ°BÄ° BÃœYÃœK ÖNEM TAÅžIRR… KÖTÃœ KOKULAR, MANTARLAR, ŞİŞEN AYAKLARR KÄ°M Ä°STERKÄ° BÖYLE BÄ°R ÅžEYÄ°Ä°?? BUNUN İÇİN HER AKÅžAM AYAKLARIMIZI TEMÄ°Z SUYLA YIKAYIP AYAKLARIMIZIN RAHATLAMASINI SAÄžLAMALIYIZ ŞİDDETLÄ° AYAK KOKUSU ÇEKÄ°YORSANIZ BUNUN İÇİN ECZANEDE ÇOK FARKLI AYAK SPREYLERÄ° AYAK KOKUSU GÄ°DERÄ°CÄ°LERÄ° BULUNMAKTADIR…

AYAKLARIMIIZN TEMÄ°Z KOKMASI İÇİN MANTAR OLUÅžMAMASI İÇİN AYAKKABILARIMIZ SIK SIK DEĞİŞTÄ°RMELÄ°YÄ°Z UZUN SÃœRE AYNI AYAKKABIYI GÄ°YMEMELÄ° YAZIN YAZLIK KIÅžIN KIÅžLIK AYAKKABI SEÇİMÄ°NDE ÖZEN GÖSTERMELÄ°YÄ°Z.. EÄžER YAZIN KIÅžLIK AYAKKABI GÄ°YERSEK BU HEM AYAKLARIMIZN ÅžEKLÄ°NÄ°N BOZULMASINA, HEM AYAÄžIMIZIN MÄ°KROP KAPMASINA, MANTAR OLUÅžUMUNA, TIRNAK BATMASINA YOL AÇMIÅž OLUR…

HERÅžEY BÄ°ZDE BÄ°TÄ°YOR…

LÃœTFEN AYAKLARINIZI KORUYUN VE KORUNAN AYAKLARDA TIRNAK BATMASININ OLMAYACAÄžINI UNUTMAYIN….

RAHÄ°M AÄžZI KANSERÄ°NDEN AÅžI YAPTIRARAK KORUNMAK MÃœMKÃœN.. AÅžI BU KONUDA ÇOK ÖNEMLÄ° BÄ°R FAKTÖR İÇERMEKTEDÄ°R.FAKAT YÄ°NEDE YILLIK KONTROLLERÄ° VE SMEAR TESTÄ°NÄ° Ä°HMAL ETMEMEK GEREKÄ°YOR.BU AÅžIYI DOKUZ YAÅžINDAN 45 YAÅžINA KADAR OLAN KADINLAR 3 KEZ YAPTIRARAK ÖNLEM ALMIÅž OLURLAR…

50 yaşındakiler 20′li yaÅŸlarda yaÅŸadığı olayların ayrıntılarını bile hatırlayacakmış

Kanada’nın Toronto Western Hastanesi’nde çalışan bilim adamları tıp tarihinde belki de çığır açacak bir buluşa ‘kazara’ imza attı. Bilim adamları, yeni keşfin hikayesini şöyle anlattı: 50 yaşında ve obeziteden bir türlü kurtulamayan hastanın Hipotolamus bölgesini elektrodlar yardımıyla uyardık. Deney sonunda hasta, 30 yıl önce yaşadığı bir olayı bile tüm ayrıntılarıyla hatırmalaya başladı. 20’li yaşlarda gittiği partilerdeki kız arkadaşlarını, neler konuşulduğunu, kimlerin neler giydiğini sanki biraz önce yaşamış gibi anlattı. 3 hafta boyunca deneye devam ettik. Hafıza ve öğrenme yeteneği inanılmaz derecede gelişti. Ancak, elektrodların şiddeti artırılınca fotoğrafik hafıza birden yok oluyor. Tıp dünyasında insan hayatını tehdit eden pek çok hastalık, tedavisi bunun gibi şans eseri ve beklenmedik bir tesadüf sonucu bulundu. Bu buluş, Alzheimer hastalığı artık tarihe karışabilir. Tıp git gide ilerlemeye başlıyor.Tebrikler

Spor yapmamaktan ya da çok sık kilo alıp vermekten göğüsler sarkıp esnekliğini kaybedebiliyor. Daha güzel bir görünüm için uzmanlar bu dört egzersizi öneriyor.

Göğüslerin zaman geçtikçe formlarını kaybettikleri ve bu durumun, özellikle vücut görünümüne çok önem verenler için, oldukça sıkıcı olduÄŸu kesin. Aslında vücut ÅŸeklimiz günlük yaÅŸantımıza baÄŸlı olarak belirleniyor. Çok sık kilo alıp vermekten, yanlış egzersizlerden ya da spor yapmamaktan dolayı, kimi kiÅŸilerde göğüsler erkenden sarkıp esnekliÄŸini kaybedebiliyor. Bu kiÅŸiler çoÄŸunlukla dolgulu sutyen kullanmadan bir ÅŸey giyemez, hiçbir kıyafeti kendilerine yakıştıramaz oluyor…

EÄŸer siz de, bu tür problemlerle karşı karşıyasanız Coliseum Spor Merkezi’nde Fitness eÄŸitmenliÄŸi yapan Elif Hotaman’ın önerdiÄŸi hareketlerle bu durumu biraz da olsa düzeltebilisiniz.. EÄŸer hala bu tür sorunlarla karşılaÅŸmadıysanız da bunu mümkün olduÄŸunca geciktirebilir, bu egzersilerle göğüslerinizin formunu uzun yıllar koruyabilirsiniz.

Şınav çekin

Åžekildeki gibi elleriniz ve dizlerinizin üzerinde durun. Dirsekleriniz yana doÄŸru bakmalı. Kollarınızı dirseklerinizden büküp aÅŸağı yukarı doÄŸru inip çıkarak şınav çekin. Bu hareketi 12 kez tekrarlayın. Hareketler sırasında düzenli olarak nefes alıp vermeyi unutmayın. Bu hareketle göğüs ve arka kol kaslarını çalıştırmış olacaksınız. Bunun dışında ön omuz kaslarınız da aktif hale gelecek. Şınav, özellikle kuvvetsiz olanlar ve yeni baÅŸlayanlar için oldukça iyi bir baÅŸlangıç hareketi aynı zamanda…

Daire çizin

Yere dümdüz, sırtüstü uzanın. Bacaklarınız dizlerinizden bükük ÅŸekilde dursun. Ä°ki elinize dambıl ya da 1′er litrelik su ÅŸiÅŸeleri alın. Åžimdi ‘dambıl fly’ha hareketini yapmaya baÅŸlayabilirsiniz. Bunun için, Kollarınız gergin bir ÅŸekildeyken havada yukarıdan aÅŸağıya büyük daireler çizin. 12 kez tekrarlayacağınız bu hareket göğsünüzün tam açılmasını saÄŸlıyor ve sarkmaları önlüyor.

Açıp kapayın

Yerde, dizlerinizin üzerinde durun. Gövdeniz mümkün olduğunca dik olsun. Ellerinize yine ağırlıklar alın ve kollarınızı dirseklerden bükük şekilde ortada birleştirin. İki kolunuzu da yanlara doğru açın. Ardından ilk pozisyonunuza dönün. Bu açıp kapama hareketini aynı şekilde 12 kez tekrarlayın.

Ve biraz zorlanın

Son egzersizimiz tam şınav çekme. Kollar tamamen gergin olsun. Tüm vücut ağırlığınız kollarınızın üzerinde. Yine düzenli nefes alış verişine dikkat ederek şınav çekin. Fakat karnınızın yere değmemesine dikkat etmelisiniz. Bunun için 4 -5 cm. bir alçalma yapmanız yeterli. Başta zorlansanızda 12 kez yapmayı ihmal etmeyin. Bu sayıyı gün geçtikçe daha da artırabilirsiniz. Bu hareketin tüm göğüs kaslarınızın çalışmasını sağladığını da ekleyelim. Bu hareketleri sadece göğüsleriniz için yapmayın.Sağlıklı olmak için bu hareketlerden vazgeçmeyin.

Kanser ölümlerinin 2020 yılına kadar 2 kat artabileceği belirtildi

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Uluslararası Atom Enerjisi Kurumunun (UAEK) Cenevre’de düzenlediği seminerde, 2005’te 7,6 milyon kişinin kanserden öldüğü hatırlatıldı ve bu sayının 2020’ye kadar iki kat artabileceği uyarısında bulunuldu.

Seminerde, dünyadaki ölümlerin yüzde 12,5’ine kanserin neden olduğu, dolayısıyla kanserin AIDS, tüberküloz ve sıtmadan daha fazla can aldığı kaydedildi.

Önümüzdeki 10 yılda gelişmekte olan ülkelerde yeni kanser vakalarının yaklaşık yüzde 70 oranında artacağına dikkati çeken UAEK, araştırma ve tedavi için gerekli kaynak ve alt yapının olmadığı bu ülkelere 10 yılda bir milyar dolar ek yardım yapılmasını istedi.

Bir UAEK yetkilisi de, hastalığın etkin biçimde tedavi edilmesi halinde vakaların üçte birinin engellenebileceğini ve üçte birinin kısmın iyileşebileceğinin altını çizdi.

UAEK, özellikle gelişmekte olan ülkelere radyoterapi cihazları temin etmek ve bu cihazları kullananların eğitimine katkıda bulunmak amacıyla 2004’te bir program başlatmıştı.

Mutlaka buna da bir çözüm bulacaklar.

Toplumun %80′nini etkileyen önemli bir saÄŸlık problemi günümüzdeki çağın en çok rastlanan en sık rahatsızlıklarından bitanesi

Sırt ağrılarına; duruş bozukluğu, yanlış oturma veya ağır kaldırma gibi mekanik faktörlerin yanı sıra bazı sosyal etkenler de yol açabiliyor. Özellikle de hareketsizlik; omurgaya destek olan sırt kaslarının tembelleşmesine ve istenmeyen kasılmalara neden oluyor. Sırt ağrısı olanlar egzersiz yapmayı bir yaşam biçimi haline getirmeli.