ROKA YEŞİL YAPRAKLI VE ÜLKEMİZDE BOLCA YETİŞEN BİR BİTKİDİR. HARDALLA AKRABADIR. ESKİ MISIRLILAR VE ROMALILAR ROKAYI DOĞAL BİR AFRODİZYAK OLARAK NİTELENDİRMİŞLERDİR. ROKA YAPRAKLARI KOPARILDIKTAN KISA BİR SÜRE SONRA TÜKETİLMELİDİR. ÇÜNKÜ ÖZELLİKLE SICAK VE KURLUKTA HIZLA BOZULABİLİRLER. ROKANIN BESİN DEĞERİ DÜŞÜKTÜR. İÇİNDE AZ MİKTARDA A VİTAMİNİ VARDIR. 20 GRAM ROKADA SADECE 5 KALORİ BULUNUR. YÜZDE 90INNDAN FAZLASI SUDUR. KALSİYUM, POTASYUM VE FOSFOR DA BULUNMAKTADIR. AZ MİKTARDA KALP İÇİN YARARLI FOLAT DA İÇERİR. ROKANIN ÖZELLİKLE ŞEKER İÇERMEMESİ VE BURUK TADI, BU SEBZEYİ DİYETLERDE ÇOK AVANTAJLI HALE GETİRİR. ÖZELLİKLE BALIK YEMEKLERİNİN YANINDA BOLCA ROKA TÜKETİN. RAMAZAN DA GAZ YAPICI ETKİSİ OLABİLECEĞİNDEN ROKAYI ÇOK FAZLA TÜKETMEMEYE ÖZEN GÖSTERİN.

Rate this topic:

(No Ratings Yet)

 Loading ...